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提高情商的几种方法(三)
[ 编辑:梁庆艳 | 时间:2021-03-27 20:32:49 | 浏览:5次 | 文章来源:睿灵心理咨询 ]
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扫除一切浪费精力的事物。

什么是不利于大家提高情商的力量呢?答案就是一切浪费精力的事物。

许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。大家已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的,但也可以体会到明显的变化,比如听到好消息时,肾上腺素会激增,而听到坏消息时,会感到精疲力竭。大家通常不会留意精力细微地消耗,比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。

你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情?我家的墙角堆着一小块地毯,每次看到它,我都会想可能有人会被它绊倒。这本不是什么大不了的问题,但它分散我的精力。这就是大家如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有时和朋友所处也是如此——相互汲取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼,他们只会汲取你的精力。这时有两个选择:一是正视这个问题,建立心理界限继续与他们谨慎交往;另一个是减少与这种人交往。

的确,大家需要去除缓慢地浪费精力的东西,摆脱出来以集中精力提高大家的情商。想加速——你可以选择减小阻力或增加推动力。试试大家提供的方法吧: 

1、经常列出消耗你精力的事情。

2、系统地分析一下名单,并分成两部分:

  A、可以有所作为的。

  B、不可改变的。

3、逐一解决A单中的问题。比如对我来说,把汽车钥匙挂在一个固定的钩子上,这样就不用到处找了。

4、再看一下B单中的问题,你是否有把握?有没有把其中一些移到A单加以解决的可能?

5、放弃B单中的问题。



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